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スタッフブログ

足の筋力の重要性

2015/11/26

NORIKO

体質改善の豆知識

年をとると足の筋力が大幅ダウン

昔から「老化は足から」と言われています。
前回のコラムでも筋肉の重要性はお伝えしましたが、使わないと加齢に伴って確実に筋力が衰えます。
足の筋力は20才代をピークに年1%ずつ落ち続けます。
これはなんと上半身の3倍のスピードです。20才…

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Xmas☆彡

2015/11/26

三宅 

スタッフのつぶやき

こんにちは‼
またまた三宅です(笑)

先週我が家は七五三に行ってきました(^◇^)
あっという間に我が子も大きくなり、私も年を取る一方・・・(笑)
段々体の衰えを感じてきている今日この頃です。
トレーニングをしなければ・・・汗。
今週辺…

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市民ランナー

2015/11/25

戒能

スタッフのつぶやき

最近寒いですね!羽毛の正しい方は羽毛の上に毛布らしいでが
寒がりの戒能は毛布・羽毛・毛布のコンボで最近寝始めました!!ぬくいぬくい(笑)

さて、戒能この前大洲駅伝に出場してきました!
大洲城に向かって川沿いをすたこら走ってきました!!

戒能は大会始まる前に開会…

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プログラム変更

2015/11/24

三宅 

スタッフのつぶやき

こんにちは。三宅です。
天気があまり良くない日が続いていますが・・・
みなさんいかがお過ごしでしょうか??

今日のプログラム変更についてお知らせ致します。
シバム30→ステップ初級

今月からステップ初級プログラムが始まりました。
ステップ台を使い台…

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今日のRPMは???

2015/11/22

神中

スタッフのつぶやき

皆さん、こんにちは〜!!!

毎週日曜日のRPMのインストラクターは誰がするかお楽しみです。
そして、22日本日の担当はDANさんです。(*^_^*)

13:10〜RPM45 のクラスです。
まだ少し空きがありますので、汗を流しにいらしてください!!!
<…

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