最近寒いですね！羽毛の正しい方は羽毛の上に毛布らしいでが
寒がりの戒能は毛布・羽毛・毛布のコンボで最近寝始めました！！ぬくいぬくい(笑)

さて、戒能この前大洲駅伝に出場してきました！
大洲城に向かって川沿いをすたこら走ってきました！！

戒能は大会始まる前に開会…

こんにちは。三宅です。
天気があまり良くない日が続いていますが・・・
みなさんいかがお過ごしでしょうか？？

今日のプログラム変更についてお知らせ致します。
シバム３０→ステップ初級

今月からステップ初級プログラムが始まりました。
ステップ台を使い台…

皆さん、こんにちは〜！！！

毎週日曜日のRPMのインストラクターは誰がするかお楽しみです。
そして、22日本日の担当はDANさんです。（*^_^*）

13：10〜RPM45　のクラスです。
まだ少し空きがありますので、汗を流しにいらしてください！！！
<…

どうも、休日、雨の確率90％のDANです（涙）

そんな雨男のDANが少し前の休みの時に砥部にある『こどもの城』へ行ってきました。
そこで何年ぶりにボート（スワン）に乗ってきました。
まず行ってビックリしたのは誰もいない・・・・
いわるゆ貸切でした！！
広い池の中…

自己紹介以来のDAN登場です。

自己紹介ではないのですが
ここで1つ、2つお伝えです。

DANは今現在プログラムを2つ担当させていただいています。

1つはBODYPUMPです。
少し前にアップされていましたが全身の引き締めには是非おすすめです。<…