皆さん　こんにちは！　スタッフの三島です。
　
今日は運動がもたらす効果についてお話しさせていただきます。

いきなりですが・・・
運動をしたほうが健康にいいことは何となくわかっていても
なぜ運動をしないといけないかをわかって運動している人は少ないのではないでしょうか

運動をする理由として大きく二つあります。

1.生活習慣病の予防
2.筋肉や体の機能の維持

　　　　　　　　　　　　です。

まず、1つ目の生活習慣病の予防についてですが、
食べ物から摂取したエネルギーと
運動により消費したエネルギーが
バランスよく保たれていることが健康の為に良い状態です。

しかし
食べる量は変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが
消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。
この状態が繰り返されることで脂肪が蓄積し肥満となります。

次いで、2つ目の筋肉や体の機能の維持についてですが
たとえば「歩く」という動作。簡単に行っているようですが
歩くときには太ももの、ふくらはぎ、お尻、背中、腕といった複数の筋肉を使っています。

つまり全身の筋肉を使って「歩く」という動作を行っています。
また、バランス能力や心肺機能も必要になります。

もし「歩く」動作をしなくなったら、多くの筋肉が減少し、
さらにバランス能力、心肺機能が低下します。
こうなってしまうと日常生活に影響を及ぼす恐れがでてきます。

そなような事態にならないために定期的jに歩いたり、運動することが大切です。

最後に、運動によって得られる主な効果についてです。
・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防
・加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防
・心肺機能の向上により疲れにくくなる
・腰や膝の痛みの軽減
・血行促進により肩こり、冷え性の改善
・抵抗力を高める（風邪予防）

など沢山あります！！！

ここまでたくさんお話しさせていただきましたが
早い話がVORTEXで運動しましょうという事です。

皆様のご来店お待ちしております！！！