3月に入り、だんだんと暖かくなってきて上着のいらない日が増えてきましたね！

4月の新年度スタートに合わせて、何か新しい事を始めようと思っている方や、冬につけてしまった脂肪を落としたい、、、と運動を始める方がいらっしゃると思います。

そこで春先のトレーニングの注意点をいくつかご案内したいと思います！


まず、冬にトレーニングをされていなかった方やこれからトレーニングを始められる方は、軽い運動からスタートしていきましょう。いきなり強度のある運動から始めるとケガをしやすくなってしまう原因にもなります。
焦らずに、徐々に量を増やしたり、スピードを上げたり、負荷を増やして身体をならしていきましょう！

冬にトレーニングをされていた方は、暖かくなってウォーミングアップが減ってしまったり、トレーニング量を増やし始めるにあたってのケガが多くなります。せっかく動きやすい季節になってきたのに故障はもったいないので、丁寧なアップを欠かさないようにしましょう！


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