こんにちは、松岡です　(^^)/
暖かかったり、急に寒くなったりしておりますが、みなさん体調くずしていませんか？

今回はみなさんが日頃飲んでいるジュースの糖分についてのお話。
ジュースに糖分が入っているのはみなさんご存知だと思いますが、どれくらい入っているか知っていますか？

上記を見ていただければわかると思いますが、何ｇといわれてもピンときませんね。
コーヒーにいれるステックシュガーで考えてみましょう。
スティックシュガーもいろいろありますが、「１本＝約３ｇ」とします。
５００mlのジュースにはスティックシュガー１０〜２０本分もの糖分が含まれていることになります。
甘いとは思っていましたが、こんなに大量に入っているとは驚きです。

１日にとってもよい砂糖の目安は２０ｇ程度と言われています。


また、ノンシュガーやノンカロリーという表示の飲み物がたくさん販売されています。
ノンシュガーなので、もちろん砂糖は入っていませんが、甘いですよね？
その正体は人工甘味料です。
砂糖の代わりに甘みをつけるために入っており、安全性を確かめたうえで使用されていますが、中には危険性が確認され、使用中止になったものもあるようです。


これらの飲み物が「カロリーゼロ」というわけではありません。
栄養表示の基準では「１００mlあたり５kcal未満なら”ノンカロリー”と表示できる」となっています。

水やお茶代わりにゴクゴク飲むのはさけたほうがよさそうですね。


糖分を取りすぎた！
食べ過ぎた！
と思ったら、ＶＯＲＴＥＸにてカロリー消費しましょう。

ご来館お待ちしております。