みなさんこんにちは！！！

体調はいかがでしょうか？？？

冬の危険を紹介します。

活動量の低下

寒さに負け、外出の機会が減り、室内でも動きが少なくなります。

足腰の筋力が衰えるほか、食欲不振にもつながります。また、雪に閉ざされて思うように外出できない地域ではうつ病になる人が多いというデータにもあるように、精神活動に与える影響も看過できません。

室内でもできる軽い運動を習慣づけましょう！！


感染症

若い人にとっては数日の不調で済む感染症も、高齢者には長期的に体力を低下させる怖い病気です。

軽い風邪から体調不良が長引き、寝たきりになる高齢者もいます。

風邪・インフルエンザから肺炎を起こし、入院するケースも多々あります。

乾燥した空気はウィルスが大好きです。（笑）　加湿器があるといいですね！！！

外からウィルスを持ち込まないよう、高齢者本人だけではなく家族の手洗い・うがいもしっかり行ってください。

エチケットは大切なことですね。。。


血流の悪化

寒さ、活動量の減少から血流が悪化します、そうすると新陳代謝が不活発になり、体調を崩します。

体の動きも悪くなり、関節、筋肉が固くなり転倒しやすくなります。室外、室内の温度差からくる血圧の急激な変化にも注意して下さい。

足湯や手湯で血の巡りを良くしたり、ストレッチ、マッサージなどを行いまよう。
寒いから、ついつい重ね着をしてしまいますよね。体温調節は大切ですが、きつすぎる衣類は血の流れを悪くしてしまうので注意してください。

寒さに負けず、運動、食事、睡眠
1つも欠かさないようにしましょう！

ＶＯＲＴＥＸでお待ちしております‼‼‼