足の筋力の重要性
2015/11/26
体質改善の豆知識
年をとると足の筋力が大幅ダウン
昔から「老化は足から」と言われています。
前回のコラムでも筋肉の重要性はお伝えしましたが、使わないと加齢に伴って確実に筋力が衰えます。
足の筋力は20才代をピークに年1%ずつ落ち続けます。
これはなんと上半身の3倍のスピードです。20才…
Xmas☆彡
2015/11/26
スタッフのつぶやき
こんにちは‼
またまた三宅です(笑)
先週我が家は七五三に行ってきました(^◇^)
あっという間に我が子も大きくなり、私も年を取る一方・・・(笑)
段々体の衰えを感じてきている今日この頃です。
トレーニングをしなければ・・・汗。
今週辺…
市民ランナー
2015/11/25
スタッフのつぶやき
最近寒いですね!羽毛の正しい方は羽毛の上に毛布らしいでが
寒がりの戒能は毛布・羽毛・毛布のコンボで最近寝始めました!!ぬくいぬくい(笑)
さて、戒能この前大洲駅伝に出場してきました!
大洲城に向かって川沿いをすたこら走ってきました!!
戒能は大会始まる前に開会…
プログラム変更
2015/11/24
スタッフのつぶやき
こんにちは。三宅です。
天気があまり良くない日が続いていますが・・・
みなさんいかがお過ごしでしょうか??
今日のプログラム変更についてお知らせ致します。
シバム30→ステップ初級
今月からステップ初級プログラムが始まりました。
ステップ台を使い台…
今日のRPMは???
2015/11/22
スタッフのつぶやき
皆さん、こんにちは〜!!!
毎週日曜日のRPMのインストラクターは誰がするかお楽しみです。
そして、22日本日の担当はDANさんです。(*^_^*)
13:10〜RPM45 のクラスです。
まだ少し空きがありますので、汗を流しにいらしてください!!!
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