こんにちは！スタッフのShoです。

7月からストレッチポールのレッスンを担当することになりました。
時間は火曜日の19:00〜19:20の20分間です。（8月以降の時間帯は未定）

初めてレッスンを受け持つことになり、まだまだ勉強中ですが
頑張っていきたいと思い…

　
　皆さんこんにちは！
　スタッフの三島です。

　今回は、第�B弾としてレッグカールについてお話させていただきま〜す
　
　レッグカールでは大腿の裏のハムストリングスをピンポイントで鍛えられる器具です。
　トレーニング初心者でスクワットなどが苦手な人でも簡…

　
　皆さん　こんにいちは！
　スタッフの三島です。
　
　７月に入って急に暑さが増しましたね〜
　熱中症にはご注意ください

　さて、今日の本題は
　海の日特別企画についてです！！！
　
　７月１６日土曜日〜７月１８日月曜日までの３日間<…

みなさん、こんにちは！下野です。

天気が悪い日が続いてますね。

もうすぐ6月も終わり、7月がやってきます。
夏に向けてカラダ作りをしたい方は
ぜひVORTEXにご来店ください。

今日はパーソナルトレーナー紹介第９弾です。
大垣雅義（おおがき…

　皆さんこんにちは！
　スタッフの三島です！
　
　今日は先週に引き続きトレーニングマシンの紹介をしたいと思います。
　今回は、足の筋肉を鍛えるレッグエクステンションについてです。
　
　レッグエクステンションでは身体で１番大きな筋肉の
　大腿四頭筋という、…