年をとると足の筋力が大幅ダウン

昔から「老化は足から」と言われています。
前回のコラムでも筋肉の重要性はお伝えしましたが、使わないと加齢に伴って確実に筋力が衰えます。
足の筋力は20才代をピークに年1％ずつ落ち続けます。
これはなんと上半身の3倍のスピードです。20才…

こんにちは‼
またまた三宅です（笑）

先週我が家は七五三に行ってきました(＾◇＾)
あっという間に我が子も大きくなり、私も年を取る一方・・・(笑)
段々体の衰えを感じてきている今日この頃です。
トレーニングをしなければ・・・汗。
今週辺…

最近寒いですね！羽毛の正しい方は羽毛の上に毛布らしいでが
寒がりの戒能は毛布・羽毛・毛布のコンボで最近寝始めました！！ぬくいぬくい(笑)

さて、戒能この前大洲駅伝に出場してきました！
大洲城に向かって川沿いをすたこら走ってきました！！

戒能は大会始まる前に開会…

こんにちは。三宅です。
天気があまり良くない日が続いていますが・・・
みなさんいかがお過ごしでしょうか？？

今日のプログラム変更についてお知らせ致します。
シバム３０→ステップ初級

今月からステップ初級プログラムが始まりました。
ステップ台を使い台…

皆さん、こんにちは〜！！！

毎週日曜日のRPMのインストラクターは誰がするかお楽しみです。
そして、22日本日の担当はDANさんです。（*^_^*）

13：10〜RPM45　のクラスです。
まだ少し空きがありますので、汗を流しにいらしてください！！！
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