みなさまこんにちは、松岡です(^^)/

昨日は愛媛マラソンでしたね。
来年は参加しようかという声がスタッフからもちらほら…。
今から楽しみにしております。

今日はストレッチゾーンの紹介です。
ストレッチとは「伸ばす、引っ張る」という意味です。
身体の筋肉をゆっくりと引っ張ることにより、関節の可動域を広げます。
体の柔軟性を高める他に、筋肉の緊張をやわらげたり、結構をよくします。
スポーツ時のケガの予防や活動効率のアップとして運動前後のウォーミとングアップやクーリングダウンとしても取り入れられています。
また、ストレッチは日常生活の中でも気軽にとりいれることができますよね。

そこで、ＶＯＲＴＥＸでは写真付きのストレッチ方法をはったストレッチゾーンを設けております。
レッスン前や後に是非ご利用ください。

それでもストレッチの方法に自信のない方や不安・疑問のある方は無料クラスの「ストレッチ」があります。こちらでレッスンをうけ、正しい方法でストレッチをしましょう！
さらに、ウォーミングアップといえば、「ボールエクササイズ」。
是非ご参加ください。

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