冬本番！
2015/11/28
体質改善の豆知識
こんにちは！
急激に冷え込んできて、いよいよ冬本番が近付いてきたように感じますね。
この季節に悩まされるのが冷え症！
特に女性に多いといわれていますね。
女性は男性に比べ、筋肉が少なく脂肪が多いため、、、だそうです。
冷え症は血行が悪さが原因で起こってしまうものなので、手っ取り早い改善方法は運動をして血液を巡らせることです！
中でも、有酸素運動が効果的。
寒いと外に出ることが億劫になったり、少しの移動も車にしてしまったり、、なことがあると思います(笑)
それをぐっとこらえて、ウォーキングに切り替えてみたり、血流が悪くならないよう体をほぐしたりするだけでも、だんだんと変わってくると思いますよ！
もちろんVORTEXでのトレーニングも効果的です。
自分ひとりではなかなか続きそうにない、という方もVORTEXスタッフ、インストラクターでサポートします！
お待ちしています＾＾
webからのご予約→ http://vortex-fitness.club/schedule.php
お電話でのご予約→ 089-968-2150
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