こんにちは！
スタッフの三島です。

この頃急に寒くなってきましたね
自転車で走っているときの風がとても冷たくなりました。

寒くなってきてあんまり外に出たくない、あったかい部屋でゴロゴロしたい
こんなことを考えてしまう時期がやってきました・・・

寒いからとといって運動する機会が減ってくると、
逆に増えてくるのは脂肪です！

今日はその脂肪に関することの一つ、
肥満について少しお話させていただきます。

まず、見た目で判断しやすい体型の変化についてです。
大きく二つあって、内臓脂肪型と皮下脂肪型です

内臓脂肪型はお腹周りに脂肪がついてしまった状態で男性によく見られます。
ビール腹やリンゴ型とよく言われますよね。
内臓脂肪型は生活習慣病と関わりが深くて高血圧、脳卒中、糖尿病などの誘因となります。
　　　　　　　　　　　　　　　　しかし！
運動することで脂肪量を減らしやすいのも内臓脂肪型の特徴です。
日ごろから積極的に体を動かすことを心がけていただくと良いと思います。

次に皮下脂肪型ですが、腕、脚、お尻などに脂肪がつきやすいんです。
特に女性に多く見られます。ホルモンの分泌の変化や、体脂肪が増えることと、筋肉が落ちる事によって、カラダの中身が変化していきます。
さらに、皮膚にハリがなくなってくるのと、重力との関係でヒップが垂れ下がってしまいます。
それを未然に防ぐために、余分な脂肪をためないことと、適度な筋肉をつけておくことが肝心です。

肥満の原因には食事や日常のストレス、運動不足があげられます
ですから、脂肪もストレスもため込まないようにVORTEXでトレーニングをしましょう！！
お待ちしております！！

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