１月のスタジオスケジュールＯＰＥＮしております。
１月は５日よりスタジオレッスンスタート！！

ＮＥＷレッスンも始まりますよ〜。

●ボールＥＸ
　バランスボールを使い、弾んだりバランスをとりながらエクササイズします。
　体幹を鍛えたり、ウォーミングアップ代…

皆様、今年も残り僅かとなりました！！
一層寒くなってまいりましたがいかがお過ごしですか)^o^(

ＶＯＲＴＥＸから寒さを吹き飛ばす素敵なイベントのお知らせです)^o^(
祝日☆１２月２３日(水)は特別タイムスケジュールとなります！

コラボあり、仮装ありの年内最…

どーも皆さんこんにちは！戒能ことＳＡＯＲＩです！

いきなりですが・・・
女性の方に申し上げます。そのウエスト、きゅきゅっとくびれが欲しくはありませんか？
男性の方に申し上げます。姿勢をまっすぐにし、体幹をびしっ！としたくはありませんか？

ここでぴったりなのが『…

皆さん　こんにちは！
スタッフの三島です

今回はトレーニングの後にくる筋肉痛について大きく二つ、お話しさせていただきます。

１つ目は、筋肉痛って年を取るとくるのが遅くなるってよく言われますが実は年齢は・・・

２つ目は筋肉痛の予防とケアについてです

皆さまこんにちは！！

週に一度ストレッチのクラスを持たせていただいてます、担当の戒能です！
いつもご参加ありがとうございます。

ストレッチの意味って知っていますか？引っ張る、伸ばすという意味なんですよ！
その名のとうりですね！
ストレッチと聞いたら身体を…